1. 흉추 굳어있을 가능성기본적으로 흉추는 좌우 회전과 앞뒤 움직임이 자유로워야 함1) 흉추 앞뒤 움직임 운동폼롤러를 가슴 바로 뒤보다 약간 아래에 몸과 수직 되게 걸친다.머리 뒤통수를 양손으로 깍지껴 바치고, 양 팔꿈치를 모은 상태에서 머리를 당겨 준비. *폼롤러에 기대 머리를 완전히 뒤로 젖히면서 양 팔꿈치를 벌림.10초 버티고 올라오며 팔꿈치 오므림.* 자세로 돌아오며 휴식.반복2) 흉추 좌우 회전 운동고양이 자세에서 배를 내리지 않은 수평 상태에서 시작어깨 넓이와 무릎 넓이는 동일하며, 발가락은 세우고, 허벅지와 팔 상부는 지면과 수직왼팔을 오른팔 겨드랑이 밑으로 몸의 방향과 수직하게 최대한 뻗고 바닥에 밀착머리와 목에 힘을 완전히 빼고 완전 바닥에 댄다.세워져있는 오른팔의 손바닥의 밑부분을 바닥..